{"id":38229,"date":"2023-03-14T16:23:47","date_gmt":"2023-03-14T15:23:47","guid":{"rendered":"https:\/\/eimediacion.edu.es\/?p=38229"},"modified":"2023-03-14T16:54:57","modified_gmt":"2023-03-14T15:54:57","slug":"autocontrol-y-gestion-de-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eimediacion.edu.es\/cat\/noticias-eim-menores\/autocontrol-y-gestion-de-emociones\/","title":{"rendered":"Din\u00e0miques dautocontrol i gesti\u00f3 democions. Diferents t\u00e8cniques."},"content":{"rendered":"

Din\u00e0miques dautocontrol i gesti\u00f3 democions. Diferents t\u00e8cniques.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De vegades, quan ens sentim sobrepassats per les nostres emocions, aquestes ens dominen i ens fan actuar d'una manera diferent de com ho far\u00edem en el cas d'estar serens, perdent de vegades el control de les mateixes. Qui no coneix alg\u00fa que se sap controlar i es comporta de manera correcta, fins i tot quan l'emoci\u00f3 est\u00e0 al punt m\u00e9s elevat? Vet aqu\u00ed, aquesta persona t\u00e9 un magn\u00edfic autocontrol emocional.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e8 \u00e9s l'autocontrol?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Senzillament podr\u00edem descriure l'autocontrol com la capacitat que tenim per no perdre el control en situacions de malestar, malent\u00e8s o tensi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

I l'autocontrol emocional?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El autocontrol emocional<\/strong> \u00e9s la capacitat de gestionar les emocions<\/strong> que sentim perqu\u00e8 no s'apoderin de nosaltres i, per tant, del nostre comportament. Consisteix a gestionar els nostres sentiments i comportaments per controlar tant les emocions positives com les negatives i aix\u00ed poder expressar-les de manera adequada<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Generalment se sol pensar que les emocions s\u00f3n impulsos innats i per tant incontrolables. Tot i aix\u00f2, una de les \u00e0rees de la intel\u00b7lig\u00e8ncia emocional \u00e9s precisament l'autocontrol emocional, \u00e9s a dir que es pot treballar i per tant controlar la expressi\u00f3 adequada de les emocions<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Com sabeu, l'adolesc\u00e8ncia \u00e9s una etapa constant de canvis. Les inseguretats, les noves experi\u00e8ncies, la gesti\u00f3 d'emocions i l'autocontrol suposen un repte constant per a l'adolescent i la fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n

Aix\u00ed, l'autocontrol dels adolescents \u00e9s un comportament que es pot aprendre. S'ha demostrat que l'autocontrol \u00e9s un indicador de l'\u00e8xit acad\u00e8mic m\u00e9s gran que el coeficient intel\u00b7lectual d'un estudiant. Les investigacions demostren que els estudiants que practiquen l'autocontrol obtenen millors resultats a l'escola en general i s\u00f3n m\u00e9s feli\u00e7os.<\/p>\n\n\n

\n
\"Dichoso<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Per\u00f2 quins beneficis t\u00e9 l'autocontrol emocional? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La persona que t\u00e9 un alt autocontrol \u00e9s capa\u00e7 de dominar els seus pensaments i la seva forma d'actuar, cosa que pot ser benefici\u00f3s en multitud de situacions<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n